あと1週間でアディヨガとアーユルヴェーダのWSが開催されます。
アディヨガは京都や千葉などで活躍するインストラクターのクラスを受けている人にはお馴染みかと思いますが、聞いた事ない方が殆どかなー、と思います。
そんなアディヨガは偉大なるマハーシッダ、マッチェンダナータにより形づくられたインドのオリジナルのハタヨガです。
ポーズ練習の他に呼吸法、瞑想、バンダ、マントラ、ヨガニードラがあります。
自分の内と外で起こっていることを半々で観察し、ひとつの事に集中し過ぎることがないように意識を巡らせます。
アディヨガの目的はポーズを表面的に捉えて、写真やポスターで見る形と同じように身体をその形にあてはめる事ではなく、一つ一つの細胞、一筋一筋の筋肉、一本一本の骨にまで意識を行き渡らせる事にあります。
私たちの頭の中は常に何かを考えていて、休まる事がありません。そのせいで目の前の今の時間を過ごしていない事が殆どです。
意識的に呼吸をし、自分の中に流れているエネルギーの感覚や在り処に目を向け、過去でも数秒先の未来でもない瞬間瞬間に在る今を味わうことがアディヨガの醍醐味です。
と、言われても何のことやら全くチンプンカンプン！という方は、そうでない方も！是非体験してみて欲しいです。
体験・経験したほうが手っ取り早いと思いませんか。
