22日の日曜日、天気も良く、花粉も絶好調？に舞う中、おそうじボランティアgreen bird隊は楽しくごみ拾いでした。


道々に咲く花を愛で、癒されながら楽しく散歩、ではなかった、ごみ拾いをしたり、お話ししたり、普段では感じることのできない充足感を味わいました。


トゥリカに戻り、ゴミの仕分け後は一番楽しいごはんの時間。
その後、まったり食休み。
みんな、まるで友達の家に遊びに来たかのように思い思いの事をしながらゆったりくつろぎタイム。
善きかな:)


まったり後は今月の｢おまけ｣の*体験レスリング*と*演技発声WSプチ*!!

*体験レスリング*はスクワットやでんぐり返しを足閉じヴァージョンと足開きヴァージョンとしたり、倒立からのでんぐり返しなどなどあらゆる準備運動。

そして、身体を動かした後は座学。
｢演技発声WSプチ｣
腹式呼吸で無声音から有声音を練習してから言葉を発していくと声が良く出るらしい。
お腹い～っぱい吸えなくなるところまで完全に吸って、お腹が全部空になるまで吐き出す。
ん？どこかで聞いたことあるような台詞…
他には日頃使わない舌根の筋肉を使って、お口の中をマッサージ。
目、鼻、口を思い切り開いて離したり、閉じて集めたり。
二人の人の背中に向けて、どちらかに声を届ける、という演技練習や
四季の表現演技などなど面白いWSでした。


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4月から毎月第三日曜日におそうじボランティアgreen bird隊出動決定しました。
次回は4月19日。
今度のおまけはアートマバーバ 以とよがガイドするアディヨガかな。

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green bird新規隊員随時募集中でーす！