ストレスには種類があって、そのストレスを無くす方法や転換する方法などを学びました。



減退法として、いろいろのヨガの方法が組み合わされているのですが、「意識を向ける」ということが会話をしている時に一番意識が離れやすいので、話をしている時も常に意識を向けている事が大切。会話をしている時、ヨガをしている人は昼間(起きている)で、他の人たちは夜(寝ている)の時間らしい。



ストレス減退に関連した簡単な瞑想法をみんなで実践。
そんな時も先生は一所懸命。
ありがとうございます。