☆★☆スタジオ　トゥリカ☆★☆

22日の日曜日、天気も良く、花粉も絶好調？に舞う中、おそうじボランティアgreen bird隊は楽しくごみ拾いでした。


道々に咲く花を愛で、癒されながら楽しく散歩、ではなかった、ごみ拾いをしたり、お話ししたり、普段では感じることのできない充足感を味わいました。


トゥリカに戻り、ゴミの仕分け後は一番楽しいごはんの時間。
その後、まったり食休み。
みんな、まるで友達の家に遊びに来たかのように思い思いの事をしながらゆったりくつろぎタイム。
善きかな:)


まったり後は今月の｢おまけ｣の*体験レスリング*と*演技発声WSプチ*!!

*体験レスリング*はスクワットやでんぐり返しを足閉じヴァージョンと足開きヴァージョンとしたり、倒立からのでんぐり返しなどなどあらゆる準備運動。

そして、身体を動かした後は座学。
｢演技発声WSプチ｣
腹式呼吸で無声音から有声音を練習してから言葉を発していくと声が良く出るらしい。
お腹い～っぱい吸えなくなるところまで完全に吸って、お腹が全部空になるまで吐き出す。
ん？どこかで聞いたことあるような台詞…
他には日頃使わない舌根の筋肉を使って、お口の中をマッサージ。
目、鼻、口を思い切り開いて離したり、閉じて集めたり。
二人の人の背中に向けて、どちらかに声を届ける、という演技練習や
四季の表現演技などなど面白いWSでした。


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4月から毎月第三日曜日におそうじボランティアgreen bird隊出動決定しました。
次回は4月19日。
今度のおまけはアートマバーバ 以とよがガイドするアディヨガかな。

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green bird新規隊員随時募集中でーす！

先日告知していた｢アディヨガとアーユルヴェーダWS｣の詳細サイトが出来上がりました。

お問い合わせフォームなどもございますので、是非ご覧下さいませ。


http://catch.zatunen.com/trikalink.html

ゴミ拾いボランティアのNPO「グリーンバー ド」さん http://www.greenbird.jp/team/kyoto/のお手伝いとして、山科の清掃をします。

・3月22日（日） 11:00～

・集合場所１． ライレージム京都／スタジオ トゥリカ （地図・住所） http://rileygymkyoto.is-mine.net/map.html http://studiotrika.kyotolog.net/※駐輪所あり

・集合場所２． 椥辻駅

・山科区役所～東野公園近辺を清掃予定 （１時間程度）

・掃除用具はグリーンバードが全て用意します ので、 手ぶらでお越しください。

・毎回、お掃除後のお楽しみがあります。 スタジオトゥリカにてお茶後、ヨ ガ/ スピーチ講座（？）も受けられて、 そのままパーティーもありです！

・小学生～大人までどなたでも大歓迎です。 気軽な地域交流にぜひご参加下さい。


お問い合わせは、グリーンバード
kyoto@greenbird.jp、若しくはコメント欄またはs.trika.kyoto@gmail.comまでどうぞ！

ママインストラクター☆はじめ☆

２月から新しく13:30からのハタヨガクラスを担当しているインストラクター｢はじめ｣の紹介です。
普段は妻、母の役割をこなしながら、ヨガのインストラクターをしている明るく包み込むような雰囲気を持ったインストラクターです。
産前産後の妊婦さん、褥婦さんにも対応したレッスンも可能です。
そんな彼女のヨガとの出会いからインストラクターになるまでがわかりますよ。

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ヨガを始め、産後半年ほど経ったころ、友人から「ヨガやってみない？」と誘われる。
さほど興味はなかったけれど・・・ 誘われるまま、週一回のレッスンを続けるうちに育児に対する不安や悩み、また体の疲れがいつしか和らいでいることに気づく。
この心地よさを独り占めせずにママ友たちと一緒にやりたい！と一念発起し、そこから本格的にヨガを学び始める。
現在、児童館や保育園等の場所を借り､ 子連れOKのヨガを開催したり、またママのママ世代、 シニアの方たちともゆったりとしたヨガを行っている。
年齢、性別、立場何ものにもとらわれずその人らしくあるためのヨガを目指している。

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はじめ

Adi Yoga TTC 9か月コース修了
Bliss Baby マタニティ＆産後ヨガTTC 修了
YOGA viola tricolor シニアヨガ(Basic )TTC修了
サントーシマ香ヨガニードラセラピスト養成講座修了

☆朝のアディヨガクラス☆

3日(火)
7日(土)
10日(火)
17日(火)
21日(土)
28日(土)

火曜日 9:30ｰ11:00
土曜日 11:00ｰ12:30

ガイド アートマバーバ 以とよ


☆昼のハタヨガクラス☆

6日(金)
13日(金)
20日(金)
27日 (金)

13:30ｰ15:00

ガイド はじめ


★夜のハタヨガクラス★

3日(火)
10日(火)
17日(火)
24日(火)

火曜日18:00ｰ19:30

ガイド shuko



↓↓↓どのクラスもクラス前日まで要予約↓↓↓

場所 スタジオ トゥリカ
        京都市山科区東野南井ノ上町17ｰ62 3F
(市営地下鉄東西線T05椥辻駅2番出口より徒歩10分、京阪バス 大宅打明町バス停より徒歩3分)

クラス費 1回 2000円(体験1000円)
               4回  7000円(2ヶ月有効)
               8回  13500円(4ヶ月有効)

※高校生以下 4回 6000円


服装 動きやすく暖かい装い

持ち物 タオル、飲み物など


※空腹の状態でクラス開始10分前までにお越しくださいませ。

※老若男女初心者歓迎！
(男性初回時の参加は女性同伴でお願いします)
　　　　　



お問い合わせ･ご予約はコメント欄またはs.trika.kyoto@gmail.comまでどうぞ！