☆★☆スタジオ　トゥリカ☆★☆

今日はほぼクラばかりなので、グルジ最初から脱ぎます。
筋肉の動きが良くわかります。



すでに習ったポーズのアドバンスポーズやポーズによって異なる注意点やフォーカスのしどころをグルジの見本を見て、実際に自分たちで体験して、図解で紐解いてくれたり。
みんな仲良く助け合って真剣です。



WS終わった後はみんなでプチ勉強会。
これもまた楽し。

早くも6月。
そろそろ梅雨ですね。
毎日、ジメジメとした日が続く梅雨ですが、雨も降らないと私たちの生活にも影響が出てきます。
洗濯物が乾きにくくなったり、気分が鬱々となったりしますが、身体を動かしてそんな梅雨と仲良く過ごしてみませんか。

今月から不定期ですが、19時半からスタートの夜クラスを始めます。
お仕事帰りにいかがですか。



☆朝のアディヨガ☆

♪火曜日 9:30〜11:00♪
9日,16日,23日,30日

♪土曜日 11:00〜12:30♪
13日,20日,27日

ガイド アートマバーバ 以とよ



☆昼のハタヨガ☆妊婦さん、褥婦さんもOK!

♪金曜日 13:30〜15:00
5日,12日,19日,26日

ガイド はじめ




★夜のアディヨガ★
曜日が異なります。ご注意下さい。

♪19:30〜21:00
3日 水曜日
11日 木曜日
25日 木曜日
30日 火曜日





↓↓↓どのクラスもクラス前日まで要予約↓↓↓

場所 スタジオ トゥリカ
京都市山科区東野南井ノ上町17ｰ62 3F
(市営地下鉄東西線T05椥辻駅より徒歩10分、京阪バス 大宅打明町バス停より徒歩3分)

クラス費 1回 2000円(体験1000円)
4回 7000円(2ヶ月有効)
8回 13500円(4ヶ月有効)

※高校生以下 4回 6000円


服装 動きやすく暖かい装い

持ち物 タオル、飲み物など


※空腹の状態でクラス開始10分前までにお越しくださいませ。

※老若男女初心者歓迎！
(男性初回時の参加は女性同伴でお願いします)
　　　　　



お問い合わせ･ご予約はコメント欄またはs.trika.kyoto@gmail.comまでどうぞ！

ストレスには種類があって、そのストレスを無くす方法や転換する方法などを学びました。



減退法として、いろいろのヨガの方法が組み合わされているのですが、「意識を向ける」ということが会話をしている時に一番意識が離れやすいので、話をしている時も常に意識を向けている事が大切。会話をしている時、ヨガをしている人は昼間(起きている)で、他の人たちは夜(寝ている)の時間らしい。



ストレス減退に関連した簡単な瞑想法をみんなで実践。
そんな時も先生は一所懸命。
ありがとうございます。

今日も身体を張って、グルジ一所懸命です。
基礎的なところを一つ一つ丁寧に。
もちろん、質問にも答えてくれます。



今日はアーユルヴェーダで言うところの「風」の要素を身体の中から出したり、「火」の要素を活性化させたり、「水」の要素を循環させる基本的なアーサナをしました。
グルジのヨガクラスを受けられるのは本当に貴重なので、私たち生徒も以前に教わったにも関わらず、忘れていたりするのでまた質問したり、新たな疑問が出てきたり。
それでも、何度でも繰り返し教えてくれるグルジ。本当に惜しみなく智慧を授けてくれます。



アディヨガは派手な動きはないですが、筋肉に働き、精神に響きます。
アーユルヴェーダの智慧も入っているので、季節やその時々の自分の状態に合わせた適切な練習ができるのがとても良いなー、と思います。

やって来ました！ダルマボディ師！
相変わらずダイナミックなキャラクターでクラスを沸かせてくれます。







自分の体を使って、丁寧に生徒の質問に答えてくれはるところも変わっていなくて、やはりグルジ良いなー、と。





後半はね、暑くなって脱いじゃうよねー。
毎度のことです。


最後はシャンティパタマントラのムードラのおさらいをして、午前のアディヨガWSは終わりました。



いつでもどこでも疑問に答えてくれる先生。
お昼ごはんの帰り道。





そして、夜はアーユルヴェーダ。
やはり3時間越え。2時間予定なのに。

脳機能アップの為の食事。
良いオイル、悪いオイル。
正しいオイルの調理の仕方など。
記憶力向上の栄養素の摂り方とか。



アーユルヴェーダは一万年前位からあって、ブッダが生まれる前後にいろんな哲学が入ってきて、政治や宗教によって内容が弄られ、本来のアーユルヴェーダとは違うものが現代には溢れているらしい。
肉を食べない菜食なども本来のアーユルヴェーダではないんだよー、と話しておりました。
本来のアーユルヴェーダは「ありのまま」がキーワード。そう考えると自ずといろいろ見えてきます。

初日からやはり濃いのね。


今からでも間に合います！
是非、一緒にダルマボディ師の脱ぎっぷり！じゃなかった、教えっぷり、堪能しませんか。

http://catch.zatunen.com/trikalink.html