☆★☆スタジオ　トゥリカ☆★☆

6月21日の日曜日、14時より「わかちあいネパール部」によるインド舞踊のWSがあります。
インド留学をされた金澤倫子さんがご指南くださいます。
基本的なステップからインド舞踊独特のムドラーまで親切に教えてくださいます。

日常を離れて少しエキゾチックな時間に浸ってみませんか。

私たちの知っている一般的な感情は5種類。
タントラでは感情は64種類あると考えます。わー！
「1+1」を考える時にも「感情」は存在している、らしいです。



私たちは交感神経と副交感神経が常にシーソーのように一緒に働いていて、どちらかが過多になった状態が長く続くとパニック障害になったり、鬱になったり。
そうならない為にどうしたらバランスが取れるのか。
イライラしたりすると私たちは何かのせいにしますが、そうではなくて自分の中で起こっている事を観察するところに鍵があります。
そして、その感覚をよく見つめる事が大切です。



今日で3日目ですが、どの内容も興味深く講義が終わってからもみんなと遅くまで話していて寝不足です。

今日はほぼクラばかりなので、グルジ最初から脱ぎます。
筋肉の動きが良くわかります。



すでに習ったポーズのアドバンスポーズやポーズによって異なる注意点やフォーカスのしどころをグルジの見本を見て、実際に自分たちで体験して、図解で紐解いてくれたり。
みんな仲良く助け合って真剣です。



WS終わった後はみんなでプチ勉強会。
これもまた楽し。

ストレスには種類があって、そのストレスを無くす方法や転換する方法などを学びました。



減退法として、いろいろのヨガの方法が組み合わされているのですが、「意識を向ける」ということが会話をしている時に一番意識が離れやすいので、話をしている時も常に意識を向けている事が大切。会話をしている時、ヨガをしている人は昼間(起きている)で、他の人たちは夜(寝ている)の時間らしい。



ストレス減退に関連した簡単な瞑想法をみんなで実践。
そんな時も先生は一所懸命。
ありがとうございます。

今日も身体を張って、グルジ一所懸命です。
基礎的なところを一つ一つ丁寧に。
もちろん、質問にも答えてくれます。



今日はアーユルヴェーダで言うところの「風」の要素を身体の中から出したり、「火」の要素を活性化させたり、「水」の要素を循環させる基本的なアーサナをしました。
グルジのヨガクラスを受けられるのは本当に貴重なので、私たち生徒も以前に教わったにも関わらず、忘れていたりするのでまた質問したり、新たな疑問が出てきたり。
それでも、何度でも繰り返し教えてくれるグルジ。本当に惜しみなく智慧を授けてくれます。



アディヨガは派手な動きはないですが、筋肉に働き、精神に響きます。
アーユルヴェーダの智慧も入っているので、季節やその時々の自分の状態に合わせた適切な練習ができるのがとても良いなー、と思います。